Molestias femeninas

diarrea

Molestias femeninas como el síndrome premenstrual, bultos, quistes y tumores mamarios, cistitis,amenorrea,candidiasis…son consultas frecuentes que necesitan siempre de una consulta individualizada aunque suelen tener en común un desequilibrio nutricional.

Si nos paramos a reflexionar , nos daremos cuenta que el organismo femenino se regula de un modo fantástico,el ciclo menstrual es un auténtico ejemplo de retroalimentación y equilibrio. El hipotálamo produce la hormona liberadora de gonadotropinas (GnRH), que actúan sobre la hipófisis, que a su vez libera la hormona folículo estimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH), que ejercen su acción sobre los ovarios. La primera hace madurar los óvulos, y la segunda desarrolla el folículo para que el óvulo sea liberado. Ante esta estimulación los ovarios producen estrógenos y progesterona. Los primeros hacen que el útero forme el endometrio, la segunda hace que este endometrio se engrose para acoger el embrión en caso de embarazo. Por esta razón cuando se desregula, todo el sistema empieza a ir mal y puede acabar con el bienestar de la mujer.

Pero, afortunadamente, para mejorar su sincronización y cuidar la salud femenina en general, contamos con muchos suplementos y plantas (hierbabuena, salvia, sauzgatillo…), además de evitar consumo de alcohol, tabaco, cafeína y excesos de grasas saturadas , azúcares y harinas refinadas .

Los mejores hábitos

  • Sigue una dieta rica en frutas, verduras, agua y fibra, y reduce el consumo de grasas saturadas (bollería, carnes grasas y de aves tratadas con hormonas).
  • Opta por alimentos ecológicos, poco elaborados y sin aditivos artificiales.
  • Sigue una dieta hidratante-alcalinizante y toma al menos 2 litros de agua diarios.
  • Haz ejercicio, caminar es fantástico , sobre todo al aire libre.
  • Evita el alcohol, tabaco, colas, refrescos azucarados, gaseosos y azúcar y reduce la cafeína.
  • Evita el estrés y disfruta de las relaciones familiares, amigos…
  • Infusiones como la hierbabuena y la salvia son grandes aliados así como el consumo de aceite de onagra.

 

Ya sabes , ante molestias femeninas  como cistitis, vaginitis, SOP (síndrome de ovario poliquístico), fibroquistes, miomas…además de acudir al médico (por supuesto)  puedes ayudarte con alimentación, complementos nutricionales ,ejercicio …y si tienes dudas estaremos encantadas de ayudarte.

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