Tres claves para tu bienestar en la temporada de frío y agua II: Hidratarnos en el frío

infusión

Como veíamos en nuestra anterior entrada sobre divulgación, el otoño y el invierno son las estaciones en las que somos más propensos a catarros, resfriados y gripe, pero además, y a diferencia de en verano, durante los meses de frío sentimos menos necesidad de hidratarnos, nuestra sensación de sed es menor y como sudamos menos, tal vez creemos que podemos reducir la ingesta de líquidos. Pero no es así: las necesidades no se reducen y es importante no esperar a tener sed para beber líquidos, pues cuando tenemos sed ya estamos levemente deshidratados. Así como en verano usamos las bebidas para refrescarnos, en invierno podemos beber infusiones u otros líquidos calientes, como sopas o cremas de verduras, para sentir un poco más de calor y cuidar el nivel de hidratación del cuerpo.

En el invierno, además, nuestra piel sufre fuerte “agresiones”: frío, viento, sequedad ambiental por uso excesivo de calefacciones o ambientes demasiado húmedos. Además de utilizar las prendas adecuadas para protegernos, debemos  cuidar la piel prestando especial atención a las zonas que quedan expuestas a las diferentes condiciones climatológicas.

Para hidratarnos en las estaciones frías son excelentes las cremas que contienen argán, karité, caléndula o propóleo, que además de hidratar, nutren, protegen y restauran la piel de manos y cara. Para una mayor protección y en caso de aparecer grietas o enrojecimiento podemos utilizar rosa mosqueta, aloe vera o aceite de árbol de té, así como labiales con própolis, que evitan deshidratación en los labios. Y si necesitas un cuidado especial, procura sumar a ese tipo de productos, suplementos específicos para la piel, vitaminas, minerales, levadura de cerveza o colágeno.

Aunque estamos en otoño no debemos olvidar proteger nuestra piel del sol, sobre todo si presenta manchas y debemos aprovechar el momento para usar cremas despigmentantes de origen natural, que nos ayudarán a preparar la piel de cara al próximo estío. Además, debemos recordar que una alimentación equilibrada, pero rica en hortalizas y frutas, evita el deterioro de la piel, además de darle un aspecto bueno y saludable.

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